人们除了追求寿命的延长外，还力求保持好的体型和活力。法国《费加罗》杂志刊登文章指出，今天，防止衰老是能够做到的。
导致衰老最危险的因素莫过于肥胖。人一生中的任何一个时期，体重过重都会对身体带来危害。尽量避免太阳暴晒，因为这样容易加快皮肤老化，甚至导致癌变。除此之外，还要戒烟，活了122岁的世界寿星、法国人让娜·卡尔芒是在117岁戒烟的。
应当多多走路、骑车和游泳等。走路是最佳的活动项目，它可以增强人体的耐力和平衡性，也是最可靠和最容易做到的。许多研究结果表明，多做体育活动可促进生长激素的产生。另外，要切忌悲观情绪。许多长寿的人都能正确对待诸如战争、亲人死亡和人生中的种种不幸。情绪乐观是人的肌体的最好免疫力，因而能抵抗疾病的侵袭。
法国人，尤其是地中海沿岸和克里特岛上的人们的饮食习惯造就了许多百岁老人。法国人的食品中含有较多的脂肪酸，这对构成神经细胞的细胞膜是非常有利的。法国人经常饮用葡萄酒，可以保护其肌体免受有毒物质的侵袭，从而减少疾病的发生。
要尽量食用含有维他命和其他必要营养成分的食物。美国国家衰老研究所的乔治·罗斯教授正在灵长类动物猕猴身上进行这种试验，已取得部分结果。猕猴的寿命一般为30岁到40岁，他通过调节食物的办法，争取让这些动物多活10年。目前，进行这种试验的动物个头显得较小，但个个身体健康，并很少感染疾病。
伴随人的肌体的衰老，体内的大部分荷尔蒙比率急剧下降。埃米勒·博利厄教授在这方面进行了大量的研究。防止衰老的DHEA激素在美国药店里能够买到。服用这种激素可加快肌肉生长，并能减少脂肪的积聚。雌激素可帮助妇女安全度过更年期，并可预防骨质疏松和阿尔采莫氏病（Alzheimer）。睾酮有助于防止男性的衰老。
长生不老不可能，健康长寿却是可以做到的。现在，多数人口学家认为把人的寿命临界定为85岁左右较为合适。若没有惊人的医学发现，活到这个岁数也就算高寿万福了。当然，能比这多活几年更是求之不得的事情。
